[...] jego kolana, ładował je z daleka, bez wysiłku... Ciężka walka do ocenienia, aż można skusić się o remis, chociaż ja dałbym Machidzie, żeby mieć 11 PUNKTÓW WIĘCEJ. Tak czy siak, cieszę się, że obaj się dobrze pokazali, bo obu lubię. Jakby jeden leżał znowu rozwalony, toby Danka mógł faktycznie wpadać na jakieś *****ne pomysły, zwłaszcza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Pierwszy tydzień już za mną, tabelka dla mnie się spisała na medal, widzę co opuściłem i nad czym muszę popracować, więc dla mnie spoko :-) Druga rzecz, to coś jest z wagą albo źle się wcześniej ważyłem, nie wiem ciągle na tej samej równej powierzchni..Jednak albo te jedzenie tyle waży we mnie albo coś dochodzi powoli do wagi - oby to [...]
widze ze padla tutaj propozycja wpc ... to moze troszke nie w temacie a moze jednak.... Czy moze ktos sie zna na suplementach i odzywkach bialkowych czy kobieta redukujaca tkanke tluszczowa i wage powinna zazywac bialko serwatkowe czy omijac je szerokim łukiem w obawie o dodatkowe kilogramy ? Może jak najbardziej stosować. Przede wszystkim [...]
[...] dalej nie mam pomysłu Dodaj tłuszcz (oliwę np) i warzywa Nie wiem kiedy dodac orzechy, kiedy dac oliwe z oliwek i jaki pomysł na kolacje. Brokuł przed trenem po treningu czy w ogóle. Czym moge zastapis moje sniadanie jak mi sie znudzi i kiedy dawac jogurt/kefir? Trochę brokułów po treningu będzie dobre Na Śniadanie możesz jeść na zmianę np: [...]
tez nad tym myslałem tylko czy przyjmie sie 7,5g kretki w jednej porcji na raz???? nie zostanie wydalony nadmiar np. z moczem?? poprostu nie wiem ile organizm moze przyjac kretki w jednej dawce?? wiem tylko tyle, że przez cały dzien organizm moze przyjać 10g kretki reszta jest wydalana oczywiscie w przypadku gdy organizm jest juz nasycony w [...]
son - ty siedzisz w branzy 10 lat a tylko ograniczasz sie do vitalmaxa ja testuje suple od 20 lat a zaczynalem od olimpa i weidera angielskiego i przez te lata poznalem rynek europejski i amerykanski ktory ciagle sie zmienia / sa lepsze i gorsze firmy / dlatego mam swoje zdanie i moge dzielic sie spostrzerzeniami z innymi bo hadal trenuje i [...]
[...] pozytywne dzialanie na stawy.ma ktos jakas opinie na ten temat?mecze sie z kontuzja od ponad roku lekarze tez juz rozkladaja rece. zakupilem 3 x flexit i animal flexa.do tego jem juz 3 opakowanie cissusa.mysle zeby dolozyc supervar do tego na ok 2 miesiace.moze cos ruszy. orientuje sie ktos czy supervar jest metylowany bo za nic nie moge znalesc?
[...] były wznosy za głowę sztangi na ławeczce leżąc x2, i pompa niesamowita obwód bica po treningu zwiększył się o 2cm (nigdy tak mnie nie pompowało). Jedynie ta superseria (x2 czy x3?)coś licho mi idzie młotki jeszcze ok, ale jak potem mam tą sztangą i łokciami przy ciele to techniki niema - pojutrze spróbuje z mniejszym obciążeniem, może będzie [...]
[...] na ławce to mam to już przy klatce (wewnętrzną część - zewnętrznej nie mogę), no chyba, że tylko zmiana położenia tych łokci by szło na trica. Zmiana polozenia lokci wystarczy Dodane: Jestem świeżo po takim treningu, z tym, że zamiast martwego ciągu były wznosy za głowę sztangi na ławeczce leżąc x2, i pompa niesamowita obwód bica po treningu [...]
Masz racje technika raczej nie bedzie sie tu liczyla bo Pudzian jezeli sie uprze to predzej czy pozniej trafi Najmana chociaż by i przez garde a to zakonczy sie tragicznie, bo powiedzmy sobie szczerze ile wazy Najmam? Strzelam że najwyżej stówe (moge sie mylic) a Mariusz 140kg a to robi roznice w sile
[...] jak Ty, no i musisz to z głową robić, żeby sobie nie pogorszyć - facepulls - cofanie łopatki z gumą (na środkowy kaptur?) - wypychanie łopatek do przodu i w górę w podporze (czyli jakby pompki, ale bez uginania rąk w łokciach a potem tyłek do góry) albo też z gumami (na serratus anterior) - ćwiczenia na rotatory - Y raise na dolny kaptur albo [...]
czy ja napisałem że nie moge? po prostu nie ćwiczyłem z obciążeniem teraz zacznę dodawać co nie co... to jak oceni ktoś reszte planu ???????????? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-08-13 22:17:12
Krzykacz. tak wiem dlatego napisalem ze chce zrobic cykl po wakacjach bo najlepsza pora na spalanie tluszczyku jest lato tak mi sie zdaje temperatura plusowa sprzyja , Teraz co drugi dzien jade po 30 min na rowerku bo kondycha troche nie pozwala na wiecej ale jestem na dobrej drodze pozniej dojdzie do trzymania odpowiedniego tetna i bedzie [...]
[...] z jogurtem naturalnym? Myślałem raczej, że będą zastrzeżenia do płatków w pierwszym posiłku. A może chodzi po prostu o to, że póki co może być, ale jak nie będzie szło to czymś go zastąpić? 2. Po wyrzuceniu jogurtu: a) podbijam kaloryczność dodając więcej g do poszczególnych produktów w 2 posiłku, b) podbijam kaloryczność dodając g do [...]
dzieki skowron za dokladna odpowiedz.prostowania niestety nie moge robic poniewaz mam wlasna lawke samorobke a cwicze w piwnicy.mysle ze przysiady ze sztanga na 4-glowe wystarcza.nie wiem jeszcze co robic pierwsze-barki czy nogi?moze inni jeszcze sie wypowiedza na temat tego planu.jeszcze raz dzieki skowron.
[...] swoimi certyfikatami z różnych szkoleń mogę sobie wytapetować pokój.Nikt nie patrzy prawie w firmach co sobą prezentujesz,jaki masz poziom wiedzy i wyszkolenia.Człowiek liczy się jako sztuka do zapełnienia. etatu.Obecnie nie ma problemu posiadając licencję,by jeździć w konwencjach,czy interwencji,bo miejsca są,ale to nic miłego spędzać 240 lub [...]
[...] moje doświadczenia. Cieszę się bardzo, że tak twierdzisz bo to tylko potwierdza moją diagnozę Twojej osoby. Twoja doświadczenia nie pozwoliły ci jeszcze spojrzeć na rzeczywistość inaczej, aniżeli przez pryzmat fantazji. Tak, różnica polega na tym, że pomimo tego, że uczyłem się łaciny jakoś nie mogę sobie przypomnieć znaczenia słowa "led", [...]
a co do diety . To czy musze ustalić sobie konkretną dietę ? Czy po prostu moge jeść tak jak jadłem do tej pory ( jem jak najwiecej białka płatki na mleku,jajka,ryby,ser itd )
[...] nogi i piersi, ale w sumie to chyba równomiernie wszędzie. W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba od góry w dół Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kiedyś tańczyłam taniec towarzyski przez 5 lat, jazda konna. W tej chwili chodzę na areobic, afropowerdance, zumba, od czasu do czasu jazda na rowerze stacjonarnym. Ogólnie za mało. [...]
UFC 123: Rampage vs Machida - wyniki i dyskusja po gali.
